每逢佳节胖三斤?呵呵呵,春节过去,估计三公斤都刹不住车吧!眼看春暖花开的三月即将来临了,俗话说的好,三月不瘦,一年徒伤悲“生命在于运动”。这是众所周知的道理。过完年想瘦,赶紧拿起球拍,去打羽毛球吧!
羽毛球是有氧活动,运动量很大,对身体的消耗也大,相对于其他运动变瘦效果是明显的,不过要想实现羽毛球变瘦,做到打球次数多(每星期至少3次,每次至少1小时),跑动多(光站着不动打和平球是无法做到消耗脂肪的),另外当然还得控制饮食,一场球下来再去宵夜大吃一顿,那可是得不偿失。
地板的光滑度对运动员有较大影响,运动员做大幅度动作时,如果地板较滑则易滑倒,如果地板较涩则影响他的移动。羽毛球地板表面的类人体工程学不规则圆形纹理弧边设计,摩擦系数适宜,使滑动系数达到佳,在各个移动方向上保持摩擦性能的一贯性及规律性,使移动和原地转动不受任何阻碍,运动员移动时灵活性加强,稳定性得到提升。能为运动员起动、蹬跳、滑步、制动等等各种剧烈技术动作提供弹性动力结构。
而且羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉,前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。
羽毛球运动是一种剧烈的身体运动,稍有不慎也会造成严重的运动伤害。随着羽毛球运动的不断发展,人们也渐渐意识到在技术提高的同时,运动也应该相应的提高,于是国内的羽毛球馆也开始进行羽毛球地板的安装,。